Tekijä: Info Olennainen

Spiraalistabilaatio on kokonaisvaltainen kehon toiminnallisuutta parantava harjoitusmuoto, jonka tavoitteena on saavuttaa toimiva keho kävelyssä ja jokapäiväisessä liikkumisessa. Tunnilla käytetään välineenä metodiin kuuluvia vastuskuminauhoja ja treeni tehdään pääasiassa pystyasennossa. Tunti lisää rangan liikkuvuutta ja vahvistaa koko kehoa kannattelevia lihasketjuja.

Metodi on kehitetty erityisesti asiakkaille, joiden haasteena ovat selkäkivut, välilevyongelmat tai skolioosi. Tunti soveltuu kuitenkin erinomaisesti kaikille, jotka haluavat parantaa kehon kannattelua, ryhtiä ja toiminnallisuutta. Äitiysfysioterapeutin ohjauksessa myös odottajille ja synnytyksestä palautumiseen.

Ennen viikkotunnille tuloa suosittelemme osallistumaan Spiraalistabilaation alkeet -workshoppiin, joita järjestetään kuukausittain. Näet tulevat workshopit sähköisen ajanvarausjärjestelmän tunnit&kurssit välilehdeltä!

Tunnit ohjaa naisten fysioterapiaan erikoistunut fysioterapeutti ja Spiraalistabilaatio-ohjaaja Karoliina Paavilainen.

Karoliina Paavilainen Lisätietoja: karoliina@olennainen.me

PSYKOFYYSISELLÄ FYSIOTERAPIALLA voidaan vaikuttaa esimerkiksi stressin ja tunteiden käsittelyyn, kehonkuvan ja -hahmottamisen ongelmiin, kiputiloihin ja mielenterveyden haasteisiin. Lempeästi mutta vakaalla otteella opetellaan kuuntelemaan kehoa, vahvistetaan itsetuntemusta kohdistettujen teemojen osalta ja havainnoidaan esiin nousevia ajatuksia sekä tunteita. Erityisosaamisalueina Veeralla on kehonkuva ja -suhde sekä ruokasuhde ja keholähtöinen syöminen. Voit tulla fysioterapiaan ilman lähetettä.

PSYKOFYYSINEN VALMENNUS on psykofyysisestä fysioterapiaa kokonaisvaltaisempaa valmennusta, johon voidaan yhdistää luovia menetelmiä ja voimavaravalmennuksen elementtejä. Ajanvaraus on suunnattu jo sopimuksen tehneille valmennettaville, joten mikäli vasta pohdit asiaa, voit varata maksuttoman ensikäynnin ja keskustellaan tilanteestasi yhdessä. Valmennuksellisen KehoSydänRuoka-kokonaisuuden löydät ajanvarauksesta fysioterapia-osiosta.

Hinnat:
• 45 minuutin maksuton ensikäynti

• Psykofyysinen fysioterapia/valmennus 60min 70€

Lantionpohjan fysioterapian tavoitteena on ennaltaehkäistä sekä hoitaa lantionpohjan toimintahäiriöitä, joita voivat olla mm. virtsan ja ulosteen pidätyskykyyn liittyvät ongelmat, laskeumat sekä kiputilat lantionpohjassa. Fysioterapiassa kartoitetaan lantionpohjan kunto, opetellaan oikeaoppinen lantionpohjan jännitys, ohjataan sopivat harjoitteet sekä käytetään manuaalisia tekniikoita. Käynnillä huomioidaan kokonaisvaltaisesti myös muut lantionpohjan toimintaan vaikuttavat tekijät. Tutkimuksessa voidaan käyttää diagnostista ultraääntä, emg-mittausta tai sisäisiä tekniikoita aina asiakkaan tarpeen mukaan.

Lääkärin lähetteellä saat fysioterapiasta Kelan suorakorvauksen. Voit tulla lantionpohjan fysioterapiaan myös ilman lääkärin lähetettä.

Äitiysfysioterapiaan tai lantionpohjan fysioterapiaan tullessa olethan virtsaamatta 1-2 tuntia ennen käyntiä. Tällöin lantionpohjan kuvantaminen ultraäänellä onnistuu parhaiten.

Hinnat löydät ajanvarauksestamme

Liinassa riippuen tilaa ja tasapainoa koko kehoon ja lantioon, liikkeellä houkutellaan vauvaa hyvään asentoon synnytystä ajatellen. Suunnataan ajatuksia synnytyksestä nauttimiseen ja liinan ja asentojen käyttöön myös synnytyksessä.

Rentoutta, tilaa ja liikettä lempeästi kehoon, keveyttä hengitykseen ja nautintoa mielelle. Naiset ovat jo muinaisina aikoina riippuneet ja roikkuneet helpottaakseen oloaan supistuksissa.

Riippumalla on mahdollista löytää rentouttava ja kehoa tasapainottava liike. Lempeä liike hellii myös mieltä. Ainutlaatuinen yhdistelmä kätilön huolenpitoa ja katosta roikkuvan suuren, joustavan ja pehmeän liinan tarjoamaa rentoa keveyttä. Ryhmässä on vain kolme paikkaa ja tästä syystä ilmoittautuminen on sitova. Tunnille voi osallistua silloin tällöin tai vaikka viikoittain. Tunnit varataan yksittäin.

HUOM! LIITO-liinan turvallinen kantavuus on noin 100kg. Tunti ei sovellu sinulle, jolla on uhka ennenaikaisesta synnytyksestä tai verenvuotoa. Tarvittaessa kysy tarkemmin kätilö Eliisa Karttunen tel. +358440460463.

Tämä tunti on synnytysvalmennusta liikkeen kautta ja se sopii 24 raskausviikosta synnytykseen. Tunnin hinta on 16€.

Olennaisen neuvolapalvelut tarjoavat yksilöllistä ja kiireetöntä huolenpitoa yksityisessä äitiysneuvolassa läpi koko odotusajan sekä lastenneuvolassa vauvan syntymän jälkeen.

Neuvolaseuranta suunnitellaan yksilöllisesti. Huolehdimme lämmöllä ja ammattitaidolla asiakkaistamme. Neuvolapalveluiden lähtökohtana on asiakkaan kiireetön ja yksilöllinen kohtaaminen.

RASKAUSAIKANA turvaamme raskaana olevan naisen ja sikiön hyvinvointia, ennaltaehkäisemme raskaudenaikaisia häiriöitä sekä edistämme tulevien vanhempien ja koko perheen terveyttä ja hyvinvointia. Puolisot ovat myös tervetulleita neuvolakäynneille. Halutessasi palvelut saatavilla myös kotikäynteinä. Saatavilla kätilön seurantakäyntejä myös täydentämään muualla tapahtuvaa raskauden seurantaa.

Lastenneuvolassa seurataan lapsen kasvua, mutta muu sisältö perustuu juuri teidän perheen tarpeisiin sekä lapsen kehitykseen. Lasten neuvolaseuranta suunnitellaan yksilöllisesti teidän perheen tarpeiden pohjalta. Neuvolassa sinun on turvallista olla juuri sellainen vanhempi kuin olet, kunnioitamme sinun valintojasi ja vanhemmuuttasi.

Neuvolapalvelut täydentävät julkisen puolen neuvolapalveluita. Meillä ei ole tällä hetkellä mahdollista ottaa verikokeita, tehdä sikiötutkimuksia tai antaa rokotteita. Lastenneuvolapalvelut on toistaiseksi suunnattu alle 2-vuotiaille.  

Äitiysneuvolassa kohtaat kätilömme Eliisa Karttusen tai Elisa Lahtisen. Lastenneuvolassa teidät vastaanottaa terveydenhoitaja Karita Kaakinen.

Lämpimästi tervetuloa vastaanotolle!

Kaipaatko koulutusta, työpajoja tai ohjelmaa tyky-päivääsi erikoisosaamisemme tiimoilta? Kauttamme saat myös erilaiset yksityistunnit ja -ohjelmat esimerkiksi polttariporukoille tai Mother Blessing -juhliin. Tiedustele rohkeasti lisää, teemme mielellään yhteistyötä eri tahojen kanssa ja räätälöimme tarpeisiisi sopivat kokonaisuudet!

Yhteydenotot: olennainen@olennainen.me