Naisten Hyvinvointikeskus Olennainen

4 päivää sitten

Tämä on meidän U U S I ovi. Tai vanhahan se on, mutta siitä pääsee syyskuussa meidän uusiin tiloihin - osoitteessa Uusikoivistontie 40. Muutamme siis vanha linja-autoaseman ja keskuskartanon viereen, ei pitkä matka nykyisestä tilasta, pysymme aivan keskustan huudeilla!

Uudessa tilassa meitä voi parhaimmillaan olla viisi töissä samaan aikaan eli kapasiteetti kasvaa hurjasti, mieletöntä! Ollaan innoissamme tästä!

Stooreissa instassa remonttijuttuja, seuraa sitäkin! ❤ ... Lue lisääNäytä vähemmän

Naisten Hyvinvointikeskus Olennainen

2 viikkoja sitten

Olennaisen Valtakadun tila on palvellut meitä ihanasti reilun puolentoista vuoden ajan. Syksy tuo tullessaan uudet, isommat tilat. Toiminta vanhoissa tiloissa jatkuu elokuun ja tiedotamme muuttoaikataulusta myöhemmin.

Uusissa tiloissa tehdään mittava remontti, lupaamme teille ja meille jotain ihanaa!

Vai miltä kuulostaa sali, pienryhmätila ja kolme hoitohuonetta? Kapasiteetttimme vastaanottoaikoihin kasvaa huimasti 😍

Kandee pysyä kuulolla!🙏🙏🙏 ... Lue lisääNäytä vähemmän

Naisten Hyvinvointikeskus Olennainen jakoi kuvan.

2 viikkoja sitten

Lue tää kollegoiden huipputeksti! 👍👍👍Oletko "jumissa"? Onko joku sanonut sinulle, että jännität liikaa jotain osaa kehostasi?
.
Pystyssä pysymiseen ja liikkumiseen tarvitaan kehossa jännitettä tai jännitystä (tension). Ihanteellisessa tilanteessa jännitys jakaantuu tasaisesti eri kehon osien välillä. Kun kehoa alkaa liikuttaa, jännitettä muodostuu lisää sinne, mihin sitä tarvitaan. Joskus kuitenkin jossain kohtaa saattaa olla liikaa jännitystä.
.
Ylijännitys voi olla suojelumekanismi tai opittu tapa käyttää kehoa. Esimerkiksi vatsan sisään vetäminen voi johtua siitä, että haluaa näyttää hoikemmalta tai on treenannut yksipuolisesti jonkin lajin vaatimusten mukaisesti. Monesti vatsan ylijännitykseen yhdistyy myös pinnallinen hengitys tai hengityksen pidättäminen ja vähäinen rintakehän liikkuvuus.
.
Lantionpohjan ylijännitys taas voi johtua liiasta suorittamisesta niin liikunnan kuin perusarjen ja työn suhteen. Jännittämällä lantionpohjaa koko ajan keho voi yrittää kontrolloida virtsankarkailua tai lantionpohjan laskeuman syntymistä, mutta pitemmän päälle tämä strategia ei ole paras mahdollinen. Jännittyneen lantionpohjan parina on usein jännittynyt suun ja kaulan seutu, kipeät leukaperät tai taipumus purra hampaita yhteen.
.
Kun jokin osa kehosta on koko ajan hieman liikaa virittynyt, mitä tapahtuu, kun harrastat kuormittavampaa liikuntaa? No eihän se toimi optimaalisesti, suorituskyky kärsii ja saattaa tulla rasitusvammoja ja muuta kremppaa. Jos lantionpohja on koko ajan ylitöissä, ei se kykene reagoimaan tilanteissa, joissa kaivattaisiin maksimaalista lihastyötä (esim. raskaiden taakkojen nostaminen).
.
Mutta ei hätää, on mahdollista opettaa keholle uusia tapoja olla ja liikkua. Harvoin tämä käy helposti, nopeasti ja ilman apua, mutta sitä varten me fysioterapeutit ollaan olemassa! Kukaan ei ole tuomittu olemaan “notkoselkäinen”, “heikko”, “huonoryhtinen” tai “jäykkä kuin rautakanki”. Kukaan ei ole toivoton tapaus rentoutumisen suhteen ja lihasvoimaakin voi kasvattaa niin kauan kuin pystyy liikuttamaan raajojaan.
.
Haluaisitko sinä saada vinkkejä, miten liiallisia jännityksiä voi helpottaa?

#äitiysfysioterapia #lantionpohjanfysioterapia #suhkmama #tension #jännitys #tensiontotask ... Lue lisääNäytä vähemmän

Naisten Hyvinvointikeskus Olennainen

2 viikkoja sitten

Uusi, kaivattu ja odotettu sivu kääntyy tänä syksynä - Olennainen muuttaa!😍 pysy kuulolla! Reaaliaikaiset kuulumiset Olennaisen instastooreissa 🙏❤ ... Lue lisääNäytä vähemmän

Naisten Hyvinvointikeskus Olennainen jakoi julkaisun.

2 viikkoja sitten

🙏Kaipaamme kokemuksia Satasairaalan Synnytystuvassa synnyttäneiltä. Olemme erityisen kiinnostuneita siitä, millaisena koit tämän, lokakuussa 2018 uudelleen sisustetun synnytyshuone nro 1:n synnytysympäristönä. Voit kertoa mielipiteesi nimettömänä vastaamalla viiteen kysymykseen tässä linkissä
link.webropolsurveys.com/S/653DBADB3F5216EC

Kiitos! ... Lue lisääNäytä vähemmän