Tekijä: wwwdesign

Olen Vappu, aivan pian kahden lapsen äiti ja erikoistunut äitiys- ja lantionpohjanfysioterapiaan. Olen myös joogaopettaja ja syksyllä 2021 valmistun valmentajaksi (LCF Lifecoach).

Vastaanotollani, tapaan kysyä aina ensimmäiseksi “Mitä kuuluu?”.Haluan kutsua sinut pysähtymään hetkeksi kehosi ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin äärelle. Yhteys itseen ja omaan kehoon, sekä ymmärrys oman kehon toiminnasta voi antaa valtavasti vapautta, voimavaroja ja iloa arjen keskelle. Vastaanotollani käy lapsia ja kaikenikäisiä naisia ja miehiä. Työssäni haluan jatkuvasti kehittyä, ja seuraan innolla ja uteliaana mihin kaikkialle vielä päädynkään oppimaan uutta! Olen kolunnut aiemmin melkoisen määrän liikuntaan liittyviä koulutuksia ja nautin ryhmien ohjaamisesta. Olennaisessa ohjaan synnytyksestä palautumisen joogan lisäksi aerial- ja yinjoogaa embodied- ajatuksin. 
On ihmeellistä sukeltaa aina vaan syvemmälle kehollisuuden maailmaan, oppia ja oivaltaa itse, sekä tarjota tila olemiselle ja kokemiselle myös muille kosketuksen, liikkeen ja läsnäolon kautta. 

Olen jäämässä äitiyslomalle toukokuun lopulla, ohjailen tarvittaessa asiakkaani upeille kollegoilleni!

Vappu Grönfors
vappu@olennainen.me
p.0505187372

MyFascia on suomalaisten asiantuntijoiden kehittämä lihaskalvojen hoito- ja liikekonsepti. MyFascia pohjautuu meridiaaneihin ja ajatukseen siitä, että kehossa kaikki vaikuttaa kaikkeen. Siksi hoidossa ei käsitellä pelkkää ongelmakohtaa, vaan huomioidaan kehon kokonaisuus ja syvemmät lihaskalvorakenteet. Kehon sidekudoskalvo eli faskia on lihaksia tiheämmin hermotettu. Faskioiden manipulaatio onkin tehokas apu lihas- ja tukielinongelmien aiheuttamaan kipuun.

Fysiikan lisäksi MyFasciassa huomioidaan henkisen hyvinvoinnin ja liikkeen merkitys – motivoivasti ja aktivoivasti. MyFascia kehittää myös asiakaan omaa taitoa kuunnella kehoaan ja ymmärtää sen viestejä.

MyFascian avulla optimoit kudostesi elastisuuden ja kehosi toimintakyvyn. Joustava keho jaksaa paremmin ja vähentää vammojen riskejä. MyFascia toimii myös kehon kokonaisvaltaisena elvyttäjänä ja helpottaa niin psyykkistä kuin fyysistä stressiä.

MyFascian avulla voidaan hoitaa myös arpikudosta: niin sektioarpea, selkä- tai tekonivelleikkauksen arpea kuin myös tähystysleikkausten arpia.

MyFascia-hoito sopii myös vauvoille, lapsille ja nuorille. Juuri lasten hoitaminen on erittäin tärkeää! Yleisimpiä syitä hoitoon tulemiselle ovat vauvan tai lapsen kehon jännitykset, itkuisuus, imuoteongelmat, koliikki, refluksi, kasvukivut ja uniongelmat.

2Baby -tunnit ovat sinun ja vauvan yhteisiä hetkiä, joissa tarkoituksena on tukea vauvan varhaista vuorovaikutussuhdetta, sekä motorista kehitystä. Äitinä saat tehokasta ja monipuolista liikuntaa, jossa on otettu huomioon synnytyksestä palautuminen ja tärkeiden lantionpohjalihasten harjoittaminen. Tule nauttimaan musiikista ja liikunnasta yhdessä vauvasi kanssa! Kurssi soveltuu noin 3-12 kk ikäisille vauvoille ja heidän vanhemmilleen.

Kurssi sisältää viisi ohjattua tuntia, kurssin hinta on 50 euroa.

Lisätietoja karoliina@olennainen.me

Raskauden jälkeiseen palautumiseen soveltuva pilateskurssi. Kurssilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, lantionpohjaa ja muuta kehoa unohtamatta sekä kuntoutetaan mahdollista vatsalihasten erkaumaa ohjatusti. Opetellaan kuuntelemaan oman kehon tuntemuksia, pysähdytään lempeästi hetkeen ja omalle matolle.

Kurssi sisältää 6 ohjattua pilateskertaa (a 60min) sekä yhden yksilöfysioterapian (45min), jossa tutkitaan lantionpohjan toiminta vatsalihasten mahdollinen erkauma. Näiden tietojen avulla harjoittelu osataan kohdentaa oikein ja kurssilla voidaan ottaa huomioon jokaisen yksilöllinen tausta. Tutkimisen apuna käytetään ultraäänikuvantamista.

Ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille naisille, riippumatta synnytyksestä kuluneesta ajasta. Kurssille voit osallistua jälkitarkastuksen jälkeen. Kurssi ei ole varsinaisesti äitien ja vauvojen yhteiseen tekemiseen suunnattu, mutta pienen vauvan kanssa osallistuminen on mahdollista.

Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta eikä sinun tarvitse tietää itse ennen kurssia, millaiset harjoitteet just sulle sopivat! Kurssin jälkeen ymmärrät kehoasi paremmin.

Kurssin hinta 160e sis. 6 ohjattua tuntia ja yksilöfysioterapiakerran. Kurssi on mahdollista maksaa erissä sopimuksen mukaan!

Mukaan kurssille mukavat vaatteet ja halutessasi oma matto.

Ohjaajana Olennaisen äitiysfysioterapeutit Maija Korkeamäki ja Karoliina Paavilainen Lisätiedot: etunimi@olennainen.me

Äidin oma pilates -JATKOkurssit pyörivät läpi vuoden eli harjoittelua on mahdollista jatkaa peruskurssin jälkeen.

Mindful Body on konsepti, joka perustuu ajatukseen siitä, että kaikki mitä tapahtuu mielessä, tapahtuu myös fyysisenä reaktiona ja kokemuksena kehossa. Liikkeet perustuvat joogaan, pilatekseen, fasciaharjoitteluun ja syvävenyttelyyn. Tunnilla ollaan oman kehon ehdoilla, itseään kuunnellen. Silmien sulkeminen on suuressa roolissa, sillä näköaistin ollessa pois käytöstä tuntoaisti korostuu ja on helpompi kääntää ajatukset itseensä sekä omaan kehoon.

Mindful Body huoltaa kehoa parantaen mm. liikkuvuutta ja kehonhallintaa, kokonaisvaltaisemmin ajateltuna sen avulla voi purkaa stressiä, käsitellä tunteita ja löytää itsestä aivan uusia puolia. On itsestä kiinni, haluaako pitää tunnin kehonhuoltona vai avoimin mielin päästää ohjauksen niin sanotusti ihon alle.

Ohjaajana Veera Gustafsson, Fysioterapeutti – psykofyysinen fysioterapia

Palveluistamme löydät monipuolisen kurssi- ja tuntivalikoiman. Naiseuden ja äitiyden erikoisosaaminen on meille sydämen asia, johon perustamme kurssi- ja tuntitarjontamme. Kohderyhmäämme ovat ensisijaisesti naiset eri elämänvaiheissa. 

Kurssitarjonnastamme löydät mm.

• Jooga
• Pilates
• Ilmajooga
• Spiraalistabilaatio
• Odotusajan jooga, pilates, Liito
• Synnytyksen jälkeinen jooga ja pilates
• Äiti-vauva -ryhmät

AJANKOHTAISET TIEDOT tunneista ja kurseista löydät ajanvarauksestamme.