Äidin oma pilates

Raskauden jälkeiseen palautumiseen soveltuva pilateskurssi. Kurssilla keskitytään keskivartalon syvien lihasten vahvistamiseen, lantionpohjaa ja muuta kehoa unohtamatta sekä kuntoutetaan mahdollista vatsalihasten erkaumaa ohjatusti. Opetellaan kuuntelemaan oman kehon tuntemuksia, pysähdytään lempeästi hetkeen ja omalle matolle.

Kurssi sisältää 6 ohjattua pilateskertaa (a 60min) sekä yhden yksilöfysioterapian (45min), jossa tutkitaan lantionpohjan toiminta vatsalihasten mahdollinen erkauma. Näiden tietojen avulla harjoittelu osataan kohdentaa oikein ja kurssilla voidaan ottaa huomioon jokaisen yksilöllinen tausta. Tutkimisen apuna käytetään ultraäänikuvantamista.

Ryhmä on tarkoitettu synnyttäneille naisille, riippumatta synnytyksestä kuluneesta ajasta. Kurssille voit osallistua jälkitarkastuksen jälkeen. Kurssi ei ole varsinaisesti äitien ja vauvojen yhteiseen tekemiseen suunnattu, mutta pienen vauvan kanssa osallistuminen on mahdollista.

Et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta eikä sinun tarvitse tietää itse ennen kurssia, millaiset harjoitteet just sulle sopivat! Kurssin jälkeen ymmärrät kehoasi paremmin.

Kurssin hinta 160e sis. 6 ohjattua tuntia ja yksilöfysioterapiakerran. Kurssi on mahdollista maksaa erissä sopimuksen mukaan!

Mukaan kurssille mukavat vaatteet ja halutessasi oma matto.

Ohjaajana Olennaisen äitiysfysioterapeutit Maija Korkeamäki ja Karoliina Paavilainen Lisätiedot: etunimi@olennainen.me

Äidin oma pilates -JATKOkurssit pyörivät läpi vuoden eli harjoittelua on mahdollista jatkaa peruskurssin jälkeen.